又锻炼了一段时间

烈火单骑 发表于 2012-11-17 16:32
  Q6 Y; o* y6 S! J% S1 |0 i可以发发你的饮食计划吗？

& n4 _4 z/ N4 P# Y3 _饮食：
. G6 k7 `& ~  m; H0 E早餐07点50：两个饼 一杯豆浆
中餐11点20：食堂两夹荤一素，有时一杯米酒
晚餐17点00：食堂两夹荤一素，有时一杯米酒或银耳汤
夜宵21点左右：一个鸡蛋 一个馒头

哇，看起来就有饱满的感觉，帅，加油，一起学习。

九日君 发表于 2012-11-20 00:44
哇，看起来就有饱满的感觉，帅，加油，一起学习。

. q" L) ]: _& V- x一起努力

new-cool-man 发表于 2012-11-16 11:48
隔断时间上一次图
5 R) k9 }8 I& @% o' r% C是对自己的的激励啊
4 F0 k* G& D3 q- p, f9 S8 C加油～

, y: ?0 M2 i" U! l好啊，我现在也是有氧无氧一起练，
2 K$ w1 N) {2 n7 _# M到时一起上图吧

小白杨 发表于 2012-11-17 17:25
饮食：
早餐07点50：两个饼 一杯豆浆
! n. `1 V, k2 z4 P; s6 J8 I. T中餐11点20：食堂两夹荤一素，有时一杯米酒

4 J5 k, B1 J) t9 w8 H我早餐：两碗黑米粥（枸杞，黑芝麻，加黑米，红枣，红豆，黑豆加一个鸡蛋）
% N9 N; B( r4 x* j" S中餐：鸡鱼类为主加清菜，加汤
2 G. P2 x4 c) O6 _( |3 s下午三点：一个面包或一杯奶
6 O2 [# G  N! j% i- c晚上黑米粥 豆质品菜类加一苹果

new-cool-man 发表于 2013-3-7 18:45
8 |7 K+ f' u: p# g( I我早餐：两碗黑米粥（枸杞，黑芝麻，加黑米，红枣，红豆，黑豆加一个鸡蛋）
中餐：鸡鱼类为主加清菜，加 ...

# V% M7 c1 D' y! H4 p( B哇塞~~这标准~~真上档次啊    呵呵~~~

小白杨 发表于 2013-3-7 22:24
4 N8 k% o# l  e( G3 G8 B4 I0 r哇塞~~这标准~~真上档次啊    呵呵~~~

呵呵，也没几个钱，主要是麻烦一点做做

呵呵~~~我现在每天操场跑步  ，加引力向上