又锻炼了一段时间

小白杨 · 发表于 2012-11-17 17:25

烈火单骑发表于 2012-11-17 16:32 6 n. i" F7 z5 {! T- O
可以发发你的饮食计划吗？

饮食：
早餐07点50：两个饼一杯豆浆
中餐11点20：食堂两夹荤一素，有时一杯米酒
晚餐17点00：食堂两夹荤一素，有时一杯米酒或银耳汤
夜宵21点左右：一个鸡蛋一个馒头

九日君 · 发表于 2012-11-20 00:44

哇，看起来就有饱满的感觉，帅，加油，一起学习。

小白杨 · 发表于 2012-11-20 11:41

九日君发表于 2012-11-20 00:44 0 w! |' X, [4 V4 d, h* c6 l
哇，看起来就有饱满的感觉，帅，加油，一起学习。

一起努力

abs-man · 发表于 2013-3-7 18:36

new-cool-man 发表于 2012-11-16 11:48 2 q+ W: |- c( Y! q
隔断时间上一次图
9 n2 @( U. ?2 j0 h t是对自己的的激励啊4 w0 k7 Y& [) F9 b: C2 q
加油～

好啊，我现在也是有氧无氧一起练，
到时一起上图吧

abs-man · 发表于 2013-3-7 18:45

小白杨发表于 2012-11-17 17:25 7 W+ l+ t) m& u9 ]4 I* W
饮食：3 w8 B2 b. R! p; O6 {
早餐07点50：两个饼一杯豆浆
6 \# C+ A* M6 G2 g# b2 t7 Q中餐11点20：食堂两夹荤一素，有时一杯米酒

我早餐：两碗黑米粥（枸杞，黑芝麻，加黑米，红枣，红豆，黑豆加一个鸡蛋）
中餐：鸡鱼类为主加清菜，加汤
下午三点：一个面包或一杯奶
晚上黑米粥豆质品菜类加一苹果

小白杨 · 发表于 2013-3-7 22:24

new-cool-man 发表于 2013-3-7 18:45
) I6 f8 F( ~6 N# l" y- @! ^我早餐：两碗黑米粥（枸杞，黑芝麻，加黑米，红枣，红豆，黑豆加一个鸡蛋）+ [3 J# g8 B( B8 n& C1 q* @2 l
中餐：鸡鱼类为主加清菜，加 ...

哇塞~~这标准~~真上档次啊呵呵~~~

abs-man · 发表于 2013-3-8 06:47

小白杨发表于 2013-3-7 22:24
" y4 X; ~3 T) m哇塞~~这标准~~真上档次啊呵呵~~~

呵呵，也没几个钱，主要是麻烦一点做做

小白杨 · 发表于 2013-3-9 22:08

呵呵~~~我现在每天操场跑步，加引力向上

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