女生应该怎么练呢？求助~~

现在我为了暑假的锻炼计划，每天都泡各种健身类贴吧和论坛，导致我女朋友也决定和我暑假一块练，但是我不知道女生应该怎样练~~她目的也就是为了让身材更好看一点，请问应该怎么训练呢？~~~~跪谢~~~~

想减肥就多做有氧运动，跑步啊，单车什么的，然后想瘦哪就在有氧运动后做局部针对性器械训练，小重量多次数

拥有好莱坞女明星的身材，付出更多汗水和努力~
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健身3要素，训练、营养和休息。缺一不可。
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推荐一个女性健友的训练计划 训练日记 和训练成果照片
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想要一起练的话也可以。主要别太重量就好。！以次数练耐力线条为主，，！

恩恩~我明白了~谢谢几位~

拉线条........
跑跑步......