我的健身训练

蓝色畅想 发表于 2012-5-12 23:48
+ z: R) M4 P  L" P3 n6 o, b2 i; c2 ?确实是这样！长跑对我的身体上部作用减脂很大，对下肢作用不明显。一年的长跑使我的小腿更加粗壮结实了， ...

7 s* l2 p8 o/ r7 o1 D那说明你不有进地抻拉,一直在做有氧,
我在广州体院看见的长跑训练哪有腿 粗的哦
我觉得你还是要找方法.

谢谢指导！

很强啊~~加油
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呵呵