秀一下我的大肚腩，新人来报道

new-cool-man 发表于 2012-4-2 19:13
室内跑步机,哈哈

! Q" K* @* d0 s5 ^/ G* E/ c/ J6 wo(╯□╰)o，这个猥琐

叮嘱球 发表于 2012-4-3 00:11
o(╯□╰)o，这个猥琐

哈哈，反正一句话；不折腾了出汗，是不行了

跟我肚子差不多，我也是刚开始锻炼，一起努力吧

marksmanzh 发表于 2012-4-5 12:36
) j  r, j) `5 A) P- p; A1 ~& Z跟我肚子差不多，我也是刚开始锻炼，一起努力吧

0 r' v1 H  C  e# g  \  _恩，我也已经开始了，加油！

肚子跟偶的差不多~肚子怎么练都练不下

jun12shi 发表于 2012-4-10 09:14
) N3 t% y: J8 n$ |5 c! J! X7 t4 W8 W肚子跟偶的差不多~肚子怎么练都练不下

我也懂的不多，我觉得注意一下饮食，多锻炼，一定可以练下来的，我练了两个星期了，虽然没有明显变化，但是自己觉得有改善

叮嘱球 发表于 2012-4-11 20:29
2 I7 S2 @% ]4 Y' x. Q4 A$ g0 O* A我也懂的不多，我觉得注意一下饮食，多锻炼，一定可以练下来的，我练了两个星期了，虽然没有明显变化，但 ...

老是觉得锻炼后,吃饭吃不好~吃点胃就好撑,肚子就大了!~唉...

你只要科学训练，持之以恒，肯定会成功的。俺都比你大十岁呢。

小山 发表于 2012-4-12 19:08
你只要科学训练，持之以恒，肯定会成功的。俺都比你大十岁呢。

6 q. g+ X3 S1 Y& p$ g4 b/ j谢谢，我会努力的，不过现在倒是不知道到底怎么算科学，正在摸索中~

jun12shi 发表于 2012-4-12 08:31
老是觉得锻炼后,吃饭吃不好~吃点胃就好撑,肚子就大了!~唉...

4 X) ?' o8 M, p( n" G# }" Y0 [每个人生活习惯不一样，所以具体不好说，比如我自己，我以前的习惯是很少吃菜，米饭吃很多，现在我尽量吃完蔬菜，米饭吃的少，吃肉的话尽量不吃猪肉，一般来说按热量算 猪肉＞牛肉＞鸡肉＞鱼肉。我以前的饮食习惯就是每餐吃到很饱，感觉自己就是撑大的，现在基本吃个八分饱，就是感觉不饿了，但是没有胃胀的感觉，一开始会饿的早，慢慢会习惯