秀一下我的大肚腩，新人来报道

叮嘱球 发表于 2012-4-3 00:11
( @( r9 U+ P$ s# m/ x' m% ko(╯□╰)o，这个猥琐

* q( ~: ]* }/ D+ n哈哈，反正一句话；不折腾了出汗，是不行了

跟我肚子差不多，我也是刚开始锻炼，一起努力吧

marksmanzh 发表于 2012-4-5 12:36
: p. E, j6 ?1 E! y/ _0 m6 @跟我肚子差不多，我也是刚开始锻炼，一起努力吧

恩，我也已经开始了，加油！

肚子跟偶的差不多~肚子怎么练都练不下

jun12shi 发表于 2012-4-10 09:14
# R+ r; _( v3 I/ Z肚子跟偶的差不多~肚子怎么练都练不下

/ L; {- e( d+ q- ~+ V' @  @我也懂的不多，我觉得注意一下饮食，多锻炼，一定可以练下来的，我练了两个星期了，虽然没有明显变化，但是自己觉得有改善

叮嘱球 发表于 2012-4-11 20:29
( p. w! ~6 ~2 E1 Y我也懂的不多，我觉得注意一下饮食，多锻炼，一定可以练下来的，我练了两个星期了，虽然没有明显变化，但 ...

( N. X7 v: P7 d1 z, `. j) q老是觉得锻炼后,吃饭吃不好~吃点胃就好撑,肚子就大了!~唉...

你只要科学训练，持之以恒，肯定会成功的。俺都比你大十岁呢。

小山 发表于 2012-4-12 19:08
& O% u4 G4 I+ g# R, ~1 P你只要科学训练，持之以恒，肯定会成功的。俺都比你大十岁呢。

谢谢，我会努力的，不过现在倒是不知道到底怎么算科学，正在摸索中~

jun12shi 发表于 2012-4-12 08:31
( E4 \  [- b- {/ h- h# G8 |老是觉得锻炼后,吃饭吃不好~吃点胃就好撑,肚子就大了!~唉...

每个人生活习惯不一样，所以具体不好说，比如我自己，我以前的习惯是很少吃菜，米饭吃很多，现在我尽量吃完蔬菜，米饭吃的少，吃肉的话尽量不吃猪肉，一般来说按热量算 猪肉＞牛肉＞鸡肉＞鱼肉。我以前的饮食习惯就是每餐吃到很饱，感觉自己就是撑大的，现在基本吃个八分饱，就是感觉不饿了，但是没有胃胀的感觉，一开始会饿的早，慢慢会习惯

把自己肚子搞大的男人最没用。{:soso_e113:}