胸肌训练您通常采用的单组次数？

元修贤 · 发表于 2013-3-17 07:33

lcz1696 发表于 2012-5-6 11:18 7 J w+ t8 g3 Z) U! X, X
20次以上

{:soso_e189:}

元修贤 · 发表于 2013-3-17 07:35

gao51 发表于 2012-6-17 22:06
/ M" g: |. \- e! R K3 V& N一般都是需要增加围度所以用8到15次，耐力的话需要20次以上。

{:soso_e100:}

元修贤 · 发表于 2013-3-17 07:36

飘逸★公子发表于 2012-6-26 22:25
. K; ]4 u% L* W7 e选中间的。

{:soso_e181:}

元修贤 · 发表于 2013-3-17 07:37

蜗牛SUV 发表于 2012-8-20 18:52 0 g% t1 a* m( c/ `
hao........

{:soso_e189:}

蜗牛SUV · 发表于 2013-4-19 09:02

6到20

阿政 · 发表于 2013-5-1 08:11

IQ101 发表于 2012-3-24 17:36 5 W J, ]7 q$ {
大重量的时候可以 1-6就行

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胸肌训练 您通常采用的单组次数？