新手哑铃锻炼手臂请教。

┌┑ミ╰→_(-^o · 发表于 2012-3-9 00:37

如果我要做 4RM 4组难道只能做一个动作？？做完那4组就没事了？？

┌┑ミ╰→_(-^o · 发表于 2012-3-9 00:39

jerry 发表于 2012-3-8 03:04 , g" b& _5 d7 o% J; J
你对RM理解不够。* x+ U$ t3 m0 ?7 X/ h: y3 h
& e6 d! H b1 S6 f# Q
如果是1RM，就是举重。1次就力竭了。再了一次得好好休息一下。

4RM组做难道就是只做一个动作做4组就没事了？？

		自动登录	找回密码
密码			注册

新手 哑铃锻炼手臂请教。