平民健身计划

{:soso_e130:}学习

自己头像，正在苦练腹肌，下面两块被一层脂肪重重覆盖，很难搞掉啊

这是四天二分化的训练方法，适合新中手。建议胸肩肱三放在一起，背和二头放在一起。
有基础了可以采用五天分化训练。
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kindbird 发表于 2012-1-18 09:43
- V, p, |1 {! Z+ X7 S0 _, R0 ^8 J这是四天二分化的训练方法，适合新中手。建议胸肩肱三放在一起，背和二头放在一起。
5 P  w6 x  w( r* ?8 \有基础了可以采用五天 ...

6 D5 J6 @6 Y1 C' d' l很专业的点评，受教，握手！！

{:soso_e100:}还行吧 {:soso_e100:}-----------------------------

好计划，要有好的执行力！