(今天是坚持健身2个月纪念日)感谢各位大哥们给小弟一个健身计划。本人新人，小白一个

waituntil · 发表于 2011-12-29 18:25

万事开头难。你是健身的新手，其实任何人在某一个阶段都会是或曾经是一个新手。我现在健身一年半算是入门了。可是最近换了工作，又要从头学起。是一个我从未干过的行业。责任很重。跟在别人腚后头，不停的问。人家有时很烦，不愿回答。这才是刚刚遇到的困难，还不知有多少困难在后面。我这个小白和你这个要一起进步。

这都能重名啊 · 发表于 2011-12-29 18:43

好的开始加油！

零下9度 · 发表于 2011-12-29 20:41

aboluo · 发表于 2011-12-29 21:58

可多看看论坛的图文和视频，在学中练，在练中学，一旦入门很快熟能生巧

皖F淮北王皓 · 发表于 2011-12-30 10:29

你天天都是怎么练的两个月才练成这样。不是吧朋友、

835300571 · 发表于 2011-12-30 11:36

皖F淮北王皓发表于 2011-12-30 10:29 % |* u4 |9 T. x. `, g; D; d6 t
你天天都是怎么练的两个月才练成这样。不是吧朋友、

先跑2圈热身，

仰卧起坐4组，每组12个

卧推3组，每组10个左右。

拉那个练胸肌的。

反正很乱。哪个器材空闲就练哪个。

唉

835300571 · 发表于 2011-12-30 11:37

aboluo 发表于 2011-12-29 21:58 ; g( l2 W7 y3 U0 V9 }! o( G) L' M; G- L
可多看看论坛的图文和视频，在学中练，在练中学，一旦入门很快熟能生巧

感谢指点

835300571 · 发表于 2011-12-30 11:42

零下9度发表于 2011-12-29 20:41 1 k, u# D8 e1 B8 o- m/ K
http://www.yingk.com/forum.php?mod=viewthread&tid=14564&fromuid=28439
9 t* v6 C/ T$ J你可以参照我的计划！

谢谢分享

835300571 · 发表于 2011-12-30 11:45

waituntil 发表于 2011-12-29 18:25 , F2 R, |- ^$ v: v) ~# I
万事开头难。你是健身的新手，其实任何人在某一个阶段都会是或曾经是一个新手。我现在健身一年半算是入门了 ...

感谢你的指点，我会一直坚持下去，大家加油！

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