怎么覆盖在肌肉上的脂肪去掉？怎么把肚子上的肥肉练没。

练腹五宗错

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      迄今为止，减少腹部脂肪的最好办法，还是控制饮食和有氧训练。通过控制饮食和有氧运动来减少体脂，通过腹肌训练强化腹部肌肉。

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*如果你腹部的脂肪比较多，应该在每天早晨空腹，或者在力量训练结束后，做45~60分钟有氧运动。

. e) f6 ]3 B/ u7 [  ?% y*腹肌训练的目的，只是使腹肌变得更发达。只有当你通过控制饮食和有氧运动，“赶走”腹部的赘肉之后，发达的腹肌才能显山露水。