请问这个动作怎么发力

看一看，学一学，练一练，顶一顶，谢谢分享！！！

升级爆发力
& m+ d- ~+ |2 {& e( Xhttp://www.yingk.com/forum.php?m ... 53&fromuid=1877
  a' _0 E; e! @5 p/ [; |7 |

~~~看起来楼主的那张难度高些。本身的。。 自重啊自重啊有么有。