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胸部肌群的锻炼 - _- G# k k2 I5 a5 o: ^
+ q# H9 ?. B! h. ` 男性胸大肌的外形，分为外侧翼、下缘沟、中间沟和上胸部。胸大肌经过锻炼后，开始先形成外侧翼，再出现下缘沟，这一般通过3－4个月就能显示出的胸大肌形态。继续锻炼下去，外侧翼逐渐向中间沟发展，下缘沟同时由下往上发展，最后与上胸部和三角肌前束肌群相衔接，形成宽厚结实饱满的胸大肌。 ( ~6 ~1 |; i+ j! n6 S& n. q
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M4 K- S" J+ M1 d4 J0 PA-中间沟 B-上胸 C-下缘沟 D-外侧翼 |
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