练习踹腿的时候大腿根部很疼

练前热身，练后拉伸。切记！弱弱滴问一句，干嘛要踹腿，当心鞋跟掉

这个很正常，提高柔韧性慢慢就好了

循序渐进，勿忘热身和拉伸，加强腰腹核心肌群练习可以提高身体柔韧性

2011年4月14日签到-今日起连载减脂的30种妙招，每日一招签到可看
! ]# _2 k4 t7 I+ B* shttp://www.yingk.com/forum-viewthread-tid-10581-fromuid-13.html

减脂的30种妙招

8 a; a: z; z0 d: h  b' \

7 Y, r; `5 }5 q2 G; `2 W% P1 t

减肥总纲

. \) N+ ?- O% P+ b/ r: R5 T; L" o8 \
      如果你急切地想要减脂，那么最好听听我们的建议。毫无疑问，你想变得精壮，短时间内拥有棱角分明的腹肌。但是你准备花多长时间做到这一点呢？几周？几个月？还是更久？其实，结果是因人而异的，因为减脂的影响因素很多，虽不同的起点最终会有相同的效果，但达到目标所用的时间会相差很多。
( H/ P5 P7 \+ {# h7 H9 J* p# L3 v
      无论你现在的身体状况如何，要要你迫切寻求减脂之道，我们就能从今天起帮你扫清路上的障碍。在这里为你准备了30种减脂妙招，你完全可以在一天之内全部尝试一遍，它甚至能让你在睡眠中燃烧脂肪。唯一的要求就是一一坚持，在日复一日的减脂生活中，你将重塑完美自我！