有点畏难情绪，坚持不住了

重燃锻炼肌情坚持三个月秀出自己赢取大奖

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, J. C0 O' z, I, R  K如果觉得时间不够,调整下训练计划.合理安排时间.
我每天下班后回家收拾行装,也要坐公交车6站.才到健身房,基本上每天练完都是下夜班.大概9.30从健身出来.回到家里十点(在不堵车的情况下).
2 T/ N7 }! ?6 r  E: |) F: X0 M+ j就像我们梁兄说的:不抛弃 不放弃  坚持健身很给力  持之以恒 坚持不懈 你将不断收获一个更健康的你更健美的你和更快乐的你..
朋友一定要坚持啊.

计划没有变化快，要做到随欲而安，心情愉快。

坚持  坚持  再坚持

过年前后这两个月我基本丢下了规范锻炼，现在战胜自己的懒惰，坚持坚持再坚持，继续规范锻炼，上班时间的问题，我还是在分化训练阶段，这样我每周的一、二、四、五下午都是有时间锻炼的
/ G& [9 n! Q* i1 m; b, O- T4 M不过也可以变化嘛，不让自己产生厌倦，可以一周四练，两次上身和下身的大分化；也可以一周四练，每个部位一次的细分化；锻炼次数组数和强度可以按部就班，也可以金字塔法、倒金字塔法甚至体力充足把金字塔和倒金字塔法结合
' c  z" S9 W' {总要给自己点新鲜感
* P! N3 ]* ^  V0 N! v我没条件去健身房，就花了一千多买点器械在单位宿舍弄了个小小健身房，哈哈
0 e1 H, a: a1 j没有训练伙伴，一切靠自己坚持
0 b# ]4 C: A5 r: U3 l3 I+ ^* x1 k加油啊，和我们一样用韦德法训练的不多
& I- l( k* }& O

菲戈戈 发表于 2011-3-25 11:10
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如果觉得时间不够,调整下训练计划.合理安排时间.

原来菲兄和我的情况一样啊。我原来觉得如果要训练到9点结束就太晚了，就自己找借口不去健身了，想不到菲兄都训练到9：30也一直坚持着。
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看来我还是偷懒了。

28楼