健身论坛 › 初学指南 › 突破力量训练瓶颈 肌肉力量更上层楼

南极人 发表于 2011-3-14 13:20

:lol:lol:lol

菲戈戈 发表于 2011-3-15 14:35

本帖最后由 菲戈戈 于 2011-3-15 14:45 编辑

多数组，长位移，高密度，慢速度．这几点我基本上能做到．比如长位移有时又怕关节锁死．大重量，低次数我还没有去尝试过．
梁兄的帖子．一定要好好学习．．:victory:

gtoowq 发表于 2011-3-16 09:09

look look....

icho 发表于 2011-3-16 11:21

梁板的帖子我不能错过

TNT 发表于 2011-3-16 14:19

看过了，但还是要顶起来

xhjyf 发表于 2011-3-16 14:56

好文章 谢谢分享

771705589 发表于 2011-3-16 19:58

补充下见识了

朱其龙 发表于 2011-3-18 21:38

每次怎么都忠敏多的

bestbuddyjm 发表于 2011-3-19 09:57

支持lz!支持梁祝！

摩诃 发表于 2011-3-19 17:15

梁祝的帖子一定要仔细研读

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