acewayzf 发表于 2010-11-16 16:57

学习，下次投入到训练中去！！

hy701130 发表于 2010-11-17 10:15

好文章一顶要顶！！！！

marrycooo 发表于 2010-11-19 19:13

看看   




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acewayzf 发表于 2010-11-20 20:38

今天刚买了哑铃片准备加重，看了该贴，很有帮助！！！谢谢

xx394964862 发表于 2011-2-20 14:46

准备加重量了，刚好派上用场
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查看完整版本: 训练方法—正确的增加重量