jacklee 发表于 2011-2-12 10:01

家庭健身需要什么器材呢？

准备自己在家里健身，需要什么简单器械可以满足要求呢？

jerry 发表于 2011-2-12 10:13

{:2_31:}说说你的健身目的。从一对哑铃开始吧。30公斤可调哑铃。

wvtmk 发表于 2011-2-12 10:16

弹力绳也不错

jacklee 发表于 2011-2-12 10:19

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多谢帅哥回复。
我就是想长点肌肉，我不胖，以前在健身房简单练过，没多大效果，现在去健身房不便，就打算在家里练。
我长肌肉好像比较慢。
买对哑铃，哑铃凳也需要吧？其他的还需要什么？看到有那种综合的健身器材，觉得占地面积太大，有必要吗？

wvtmk 发表于 2011-2-12 10:25

家庭健身不仅需要的是器材，更由于器材的缺少要加强对健身知识的学习，学会将健身知识贯穿生活中中，利用简单器材和自身负重练出性感有型的健美体型！

jerry 发表于 2011-2-12 10:27

有条件，就买综合器械。否则哑铃和哑铃凳也可以练。

为什么在健身房练没多大效果。想长肉，不光是练，更要吃。否则越练越瘦了。

wvtmk 发表于 2011-2-12 10:34

利用自身负重练习俯卧撑

wvtmk 发表于 2011-2-12 10:39

yeshilin 发表于 2011-2-12 10:39

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我觉得所需器械也是循序渐进的，一下子买太多，后来发现自己并不能坚持下去，全都变成摆设就有点浪费了，刚开始的话，一个哑铃，一个健身球，一根跳绳就很足够了，3个月后再考虑其他吧。

xx394964862 发表于 2011-2-12 12:21

一对哑铃，一个哑铃凳，然后就是健身书籍，不能盲目。最后就是上本网站多看，多学，多请教。
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