健身论坛 › 胸 › 胸肌缺陷 几招搞定

赖无死凹 发表于 2013-5-20 10:19

老规矩，看帖要回复！

尝试转变 发表于 2013-5-22 13:16

嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻

就爱蝴蝶飞 发表于 2013-5-24 11:53

好东西，看看

不羁的落叶 发表于 2013-5-26 13:40

额 我想问的是 这套方案 一周能练几次 ？因为之前不听劝 一直练的都太勤了 导致肌肉都不怎么长了 所以现在一周一次大重量，但效果依然不是很乐观。

我爱灬健身 发表于 2013-5-27 13:52

看看如何练腹肌啊

gyb25 发表于 2013-5-29 07:34

谢谢分享

普罗旺斯的希冀 发表于 2013-5-29 11:20

版主推荐来的学习一下

狼中绅士 发表于 2013-5-29 15:51

DINGYIGE很有用

快乐大使 发表于 2013-5-29 17:37

困难啊

TS¤暴风雪★ 发表于 2013-5-29 19:18

{:2_40:}

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