胸肌缺陷几招搞定

赖无死凹 · 发表于 2013-5-20 10:19

老规矩，看帖要回复！

尝试转变 · 发表于 2013-5-22 13:16

嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻

就爱蝴蝶飞 · 发表于 2013-5-24 11:53

好东西，看看

不羁的落叶 · 发表于 2013-5-26 13:40

额我想问的是这套方案一周能练几次？因为之前不听劝一直练的都太勤了导致肌肉都不怎么长了所以现在一周一次大重量，但效果依然不是很乐观。

我爱灬健身 · 发表于 2013-5-27 13:52

看看如何练腹肌啊

gyb25 · 发表于 2013-5-29 07:34

谢谢分享

普罗旺斯的希冀 · 发表于 2013-5-29 11:20

版主推荐来的学习一下

狼中绅士 · 发表于 2013-5-29 15:51

DINGYIGE很有用

快乐大使 · 发表于 2013-5-29 17:37

困难啊

TS¤暴风雪★ · 发表于 2013-5-29 19:18

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胸肌缺陷 几招搞定