xzl1818 发表于 2011-1-10 11:41

omer2010 发表于 2011-1-9 22:23 static/image/common/back.gif
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行啊小子，我的目标就是做一个跪姿标准的。。。

不是小子啊，今年奔四的人啦。:victory:

xzl1818 发表于 2011-1-10 11:44

强烈建议健身网搞一个健腹轮比赛。:lol:lol:lol

yeshilin 发表于 2011-1-10 15:24

omer2010 发表于 2011-1-9 22:34 static/image/common/back.gif
感觉就是最上面两块腹肌用力，是不是姿势不标准闹的

我也觉得健腹轮就是锻炼上部腹肌的，腹肌是一块很大的肌肉，要好像胸肌一样分开上中下来练，一个动作练不全。

l962281180 发表于 2011-1-10 20:37

今天刚买了个，第一次用，感觉腰受力很大

omer2010 发表于 2011-1-10 20:53

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{:3_42:}{:3_53:}

omer2010 发表于 2011-1-10 20:53

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这样不好吧，奔四。。。

xzl1818 发表于 2011-1-11 07:40

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呵呵，不相信啦。我72年的

omer2010 发表于 2011-1-11 08:48

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:L:funk:我相信

xzl1818 发表于 2011-1-13 16:42

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第一次练习，练习跪姿，站姿搞不好容易拉伤腹肌。

omer2010 发表于 2011-1-13 21:59

最近再走就没那么难受了，就是不是很标准，下不去:L
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