健身论坛 › 背 › 完美塑背-边学习边实践

qq1388988 发表于 2011-12-8 00:04

先回复在看

虫子□_□ 发表于 2011-12-14 23:12

顶{:soso_e130:}

zx7931486205 发表于 2011-12-15 15:22

为我们的梦想一起努力:victory:

健身缘 发表于 2011-12-26 08:37

健身增肌应从你睁眼时就开始，醒之后不要立刻就起床，而是要“赖床”五分钟，以便使你的生物钟对由慢转快有个很好的适应过程。在这时你可以可揉腹、叩齿、提肛或者是“梳头”（以五指作为梳子，实为头部按摩），并且进行“心理沐浴”，想想可以使你感到愉快欣慰的事情，以快乐来迎接新的一天。

　　注意晨起后应饮一杯开水（凉水或是温水），以用来稀释血黏度，排除体内聚积毒素，以起到“内洗涤”作用。然后以最大限度地减少大肠对肠内毒素的重吸收，排便。

帕菲克 发表于 2011-12-26 11:00

不错的建议，谢谢分享

you@me 发表于 2011-12-26 11:53

精彩内容，多谢

zws369 发表于 2011-12-26 12:48

顶梁祝精彩文章
:lol

fmc328016824 发表于 2011-12-26 12:58

我也来看看。

Sugar_糖 发表于 2011-12-26 15:50

学习学习

双子剑 发表于 2011-12-26 16:02

超级组效更高

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