小猫 发表于 2010-12-21 11:01

救命啊，跳绳之后后背痛是怎么回事啊？

本帖最后由 小猫 于 2010-12-21 11:10 编辑

跳绳两天之后，后背忽然很痛啊，大概在肩胛骨的中间，胸口正对的后背位置很痛，连呼吸都疼，是怎么回事啊？:'( 谢谢

jerry 发表于 2010-12-21 11:40

是不是平时都不锻炼？

可能是肋间肌酸痛。拉伸一下背部。

http://www.yingk.com/data/attachment/forum/month_0908/0908131330c5a112e54a8b34ae.jpg

jerry 发表于 2010-12-21 11:42

http://www.yingk.com/data/attachment/forum/1004102318cb3fedf8450a1cdb.jpg

小猫 发表于 2010-12-21 11:59

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拉伸一下就好了，就这么简单吗？我怕是脊柱出了什么问题！
我一直坚持锻炼有八九年啦，跑步跳绳力量都进行啊！
现在宝宝四个半月了，我想恢复一下，跑步机跑步有一个月啦，这两天开始跳绳，没想到后背就开始遭罪了！
:handshake谢谢啦

jerry 发表于 2010-12-21 12:02

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怕脊柱出问题，去拍个片子看看。

梁祝 发表于 2010-12-21 13:11

跳绳属于剧烈运动，跳前热身，跳后拉伸，这是必须的，如果你想跑，请你一定先走两步，希望大家都能循序渐进的投入到健身中，只有这样才能充分领略到健身带来的精彩和好处。

jerry 发表于 2010-12-21 14:27

产后肥胖，不能按怀孕前的运动量来了。循序渐进~

合理控制饮食。

小猫 发表于 2010-12-21 15:31

:victory:非常感谢各位提示

softlover 发表于 2010-12-22 13:37

    听说连续跳绳10分钟心脏会罢工的，强度很大！:L

小猫 发表于 2010-12-22 19:24

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:lol有那么夸张吗？我跳绳能跳一万个！
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