zhu553199471
发表于 2010-11-12 22:53
楼主 减少臀部脂肪的锻炼方法有吗
给些视频
谢了
我的臀比较翘纠结
jerry
发表于 2010-11-13 08:59
应该窄而翘，才是完美，减少臀部脂肪，打造性感完美的翘臀~
健美之臀大肌练习
http://player.youku.com/player.php/sid/XOTcwNzUwNTI=/v.swf
jerry
发表于 2010-11-13 09:01
如果是减脂肪，应该增加有氧运动，控制饮食，减少坐的时间。
Angela
发表于 2010-11-13 21:16
如果不要减脂，要练翘，应该怎么做呢？
静静为你
发表于 2010-11-15 10:57
4# Angela
要练翘看上面的视频呀
凯文
发表于 2010-11-15 13:17
8分钟臀部练习
Angela
发表于 2010-11-15 22:18
谢谢 我回头试试看哈
maieuyt
发表于 2010-11-16 16:17
maieuyt
发表于 2010-11-16 16:33
看图做动作
maieuyt
发表于 2010-11-16 16:36