收藏本站设为首页
切换到宽版

 找回密码
 注册
搜索
硬客健身»健身论坛 › ≡ 健身区 ≡ › 交流灌水 › 楼主 减少臀部脂肪的锻炼方法有吗
12下一页
返回列表 发新帖
查看: 1514|回复: 12

楼主 减少臀部脂肪的锻炼方法有吗

[复制链接]
zhu553199471 发表于 2010-11-12 22:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
给些视频7 `- k6 o( ~! f3 {
谢了
3 P8 B# r# q4 X- A我的臀比较翘纠结
回复

使用道具 举报

jerry 发表于 2010-11-13 08:59 | 显示全部楼层
应该窄而翘，才是完美，减少臀部脂肪，打造性感完美的翘臀~
+ ], L: j/ A1 {5 K9 F6 m
/ d# j1 ^  I) k6 q) h$ F- ]! u
健美之臀大肌练习

2 h' ^7 I% W$ z# q- w
回复 顶 踩

使用道具 举报

jerry 发表于 2010-11-13 09:01 | 显示全部楼层
如果是减脂肪，应该增加有氧运动，控制饮食，减少坐的时间。
回复 顶 踩

使用道具 举报

Angela 发表于 2010-11-13 21:16 | 显示全部楼层
如果不要减脂，要练翘，应该怎么做呢？
回复 顶 踩

使用道具 举报

静静为你 发表于 2010-11-15 10:57 | 显示全部楼层
4# Angela 1 N+ ]- q" d$ h5 l: T& c9 M" O

" o* o9 W1 f( q3 f6 ^4 c% M8 a/ o$ \9 E. E0 S8 ~6 `' Z9 Z
要练翘看上面的视频呀
回复 顶 踩

使用道具 举报

凯文 发表于 2010-11-15 13:17 | 显示全部楼层
u=687530275,3139045034&fm=20.jpg
) A( S7 k$ b8 @3 W- p5 J
回复 顶 踩

使用道具 举报

Angela 发表于 2010-11-15 22:18 | 显示全部楼层
谢谢 我回头试试看哈
回复 顶 踩

使用道具 举报

maieuyt 发表于 2010-11-16 16:17 | 显示全部楼层
examiner_butt_colujmn_007(2).jpg
examiner_butt_colujmn_001.jpg
examiner_butt_colujmn_004.jpg
examiner_butt_colujmn_005.jpg
回复 顶 踩

使用道具 举报

maieuyt 发表于 2010-11-16 16:33 | 显示全部楼层
看图做动作
8 `- C' U/ _" \; k6 H
$ ?5 D2 H4 i2 l! j2 F( q' c# V3 t% w
Bridged_Plank_Leg_Lifts.gif
回复 顶 踩

使用道具 举报

maieuyt 发表于 2010-11-16 16:36 | 显示全部楼层
Supermans.gif
回复 顶 踩

使用道具 举报

下一页 »
12下一页
返回列表 发新帖
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

Archiver|手机版|小黑屋|硬客健身

GMT+8, 2025-5-4 07:50

Powered by Discuz! X3.5

© 2001-2025 Discuz! Team.

快速回复 返回顶部 返回列表