梁祝 发表于 2010-11-10 14:01

本帖最后由 梁祝 于 2010-11-10 14:02 编辑

11)最佳减脂训练动作

      使用杠铃和哑铃训练的复合训练动作



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梁祝 发表于 2010-11-10 14:08

12）最佳肌肉拉伸时间

      力量训练后



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梁祝 发表于 2010-11-10 14:14

13）促进肌肉增长的最佳高强度训练法则

      强迫次数训练法则



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梁祝 发表于 2010-11-10 14:20

14）最佳力量训练技术

      递增重量训练法则

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梁祝 发表于 2010-11-10 14:27

15）能促进减脂的最佳力量训练模式

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梁祝 发表于 2010-11-10 14:31

16）促进肌肉力量和体积增长的最佳组间休息时间

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梁祝 发表于 2010-11-10 14:34

17）一天中的最佳训练时间
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timecity 发表于 2010-11-10 14:34

这个很精彩，王牌动作要常练啊

梁祝 发表于 2010-11-10 14:37

18）最佳减脂有氧训练器械

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梁祝 发表于 2010-11-10 14:40

本帖最后由 梁祝 于 2010-12-17 08:43 编辑

19）进行有氧训练的最佳时间



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