全身减肥 动感单车和跑步机有区别吗？
全身减肥 动感单车和跑步机有区别吗？哪个效果更好一点 最好两个换着用用。各有利弊~
中等强度30分钟以上才会燃烧脂肪。所以你得长时间运动~ 加油 ：） 不知道，不过动感单车要巧练是有技巧的，我报的健身房就有单车的专门课程，跑步就随意点，不用人教，我个人觉得，呵呵，单车的课我一节也没上过 主要是我跑步的时候跑步机老自己突然停止我很郁闷 听的是音乐减的是脂肪
动感单车平均每小时燃烧体内的脂肪非常多，健身房的动感单车课程一般一节课45分钟（在外国一节动感单车课是60分钟）。而这45分钟的动感单车课会燃烧400到500卡路里热量，相当于长跑一个半小时！
一节45分钟的课程，教练会用不同的音乐把它串起来，一般开始的时候会是5分钟的慢节奏用来热身，而越来越快的节奏会让你很快进入状态，最后几分钟的放松也会让你全身彻底的舒展开。
练习动感单车的注意事项：
1、第一次参加动感单车课程，可将目标定为坚持上完课。慢慢根据自己的情况相应增加强度；
2、正确的单车设置非常重要，车座位置过低会造成膝部酸痛和其他损伤。在开始蹬车前一定请教练指导你如何正确设置单车；
3、由于单车的齿轮是圆的，正确的骑车技巧是：注意用脚蹬整圈；
4、大多数人骑车时习惯重踏脚蹬，喜欢向下时用力蹬、向上休息。实际上，向下压脚蹬会削弱腿部、小腿和股二头肌肉组织的力量，骑车时所传输的力量就减少，大腿就特别容易疲劳，所以用力要均匀。
5、加强水分补充。动感单车会使人大量出汗，运动过程中要随时注意水分的补充。
这里精彩更多动感单车的优势与好处 一群健身爱好者日前在荷兰的一个体育场内同时骑踏“动感单车”，欲打破去年342人在西班牙创造的“多人动感单车”世界纪录。
★动感单车 PK 跑步机
动感单车比一般运动更容易达到锻炼效果，因为在音乐和灯光中你会感觉忽而在狂欢的派对中尽情地舞蹈，忽而在神秘的旷野中穿行。在不知不觉中就可以完成有氧运动，实际运动量大大超出你的想象。而且很多人一起骑动感单车就像大家挤在一个池子里被 D J引导着不停扭动，比在跑步机上单调的慢跑有趣多了，很强的运动量很容易就可以完成。
结果：动感单车 胜 5# aboluo
听的是音乐，减的是脂肪，这标题真好！ 有音乐相伴 一节课不知不觉就过去了 还没有体验过