levapa 发表于 2010-8-4 11:34

尽量减少单一的有氧运动，会对身体某些部位造成不同程度的伤害，经常变换采用各种有氧运动还能提高健身的乐趣

cym28937807 发表于 2010-8-5 22:05

谢谢你们哈 ~~

hal1972 发表于 2010-8-5 22:46

俺的个人感受是单车不如跑步来的快来的实在。另外，但车训练级损耗人的膝盖，一定注意不要受伤。

农夫 发表于 2010-8-6 12:14

好像在论坛上看过一篇文章，意思是说单车运动过程中有时会进入“无氧”状态，这阶段其实燃烧脂肪效果并不好。

cmjs 发表于 2010-8-25 10:03

效果都一样，个人偏好跑步。

martin 发表于 2010-8-27 10:14

我感觉单车是个很好的减脂运动

Angela 发表于 2010-8-29 17:54

感觉单车的消耗量比跑步大，可是空气不好，人多场地小，闷闷的很不舒服呢

梁祝 发表于 2010-9-7 14:21

通过动感单车这种极限有氧运动可以加大脂肪然烧，配合跑步机慢跑进一步燃烧脂肪的同时，增强个人心肺功能。

蓝色火熖 发表于 2010-9-8 10:36

45分钟的动感单车练习能消耗大约500千卡热量，动感单车快节奏的运动除了能帮我们燃烧脂肪，其对腿部的力量强化以及塑造双腿曲线的超好效果更是别的健身器械无法比拟的。而且，练习动感单车主要锻炼的是大腿，还能预防了小腿因过度运动而变粗。在以腿部为中心的锻炼过程中，臀部、腰部、背部、手臂的肌肉都能得到充分的锻炼，同时还能够增强你的心肺功能。

凯文 发表于 2010-9-10 12:51

两种运动交替着来

页: 1 [2] 3 4
查看完整版本: 全身减肥 动感单车和跑步机有区别吗？