齐天大圣 发表于 2010-7-29 17:12

加油。。。一起加油。。

不外如是 发表于 2010-7-30 08:30

第一周第五天
      早起真的是困难，真的不想动，想想自己失去的那些RMB，还是坚持吧，不然的话可是两失了。
      一个小时的锻炼，耐力还是不行，胳膊酸的要命，腰肌似乎也酸困。
      
      下午，锻炼腹肌腰背   肩部   继续跟习新兵训练第二碟。

不外如是 发表于 2010-7-30 09:48

自我感觉肚子缩小了，可是从镜子侧面看依然是圆滚滚的，很是郁闷。拍了张照片，留待以后对比。早上去称了下体重，有明显的减轻，大概有个1公斤左右。可惜相对于基数来说，太微小了，基本看不出来。或许是运动足够的原因，也或许是左旋，还有可能是大大缩短了呆在PC前的时间，精神比以前要好，下午头疼的毛病基本好了。

jerry 发表于 2010-7-30 19:58

2瓶左旋，体脂比率减少3-8%

不外如是 发表于 2010-7-30 21:48

太太热了，地表温度49度，晚饭后的有氧运动无法进行，散步一小时了事，郁闷

不外如是 发表于 2010-7-31 10:36

第一周第六天
      早起失败，原因有三：
       1、懒惰思想作怪
       2、疲乏，持续五天的训练还是有点累的
       3、天太热了，起来就是桑拿天。

jerry 发表于 2010-7-31 14:10

支持早上运动减脂，因为一天下来很多事，容易把健身的事忘了

不外如是 发表于 2010-7-31 18:05

哈哈，明天补上。

hal1972 发表于 2010-7-31 22:50

啥玩意呀，啥呀，你写的啥呀

不外如是 发表于 2010-8-1 09:35

呵呵
我写给自己看的，你看不懂也正常
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