yeshilin 发表于 2010-10-21 15:10

超级同意9楼的2个动作，不用任何工具，椅子嘛，公司到处都是。

yeshilin 发表于 2010-10-21 15:14

这个视频很好，姿势一不小心就变形，效果就不好啦http://player.youku.com/player.php/sid/XMTYyNzQ4Mjg4/v.swf

xx394964862 发表于 2011-2-1 14:09

我觉得双杠比较好

xx394964862 发表于 2011-2-14 15:39

学而时习之温故而知新

双子剑 发表于 2011-3-8 12:09

要想全面刺激肱三头肌的内侧头和外侧头，以及肱二头肌的长头和短头，训练时就必须采用多变的动作角度。

o'Hearn 发表于 2011-3-25 19:22

ivwpyk 发表于 2011-4-18 15:40

长头、内侧头和外侧头

共享阳光 发表于 2011-8-9 16:34

不错不错，肱三头肌不好练，学习了

共享阳光 发表于 2011-9-6 15:41

坚持看帖学习，坚持看贴顶贴

anyinghu 发表于 2011-9-14 07:01

现在阶段就是学习 实践
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