冰天-风影 发表于 2010-5-24 00:00

2010年05月24号签到帖

本帖最后由 冰天-风影 于 2010-5-24 00:04 编辑

天天签到，天天健身，天天交流，天天快乐！


精彩健身，精彩生活！！

yqj103 发表于 2010-5-24 00:06

:)NO 1.:):)

qdjr 发表于 2010-5-24 03:08

以后签到帖 不要发女的可以吗？

发了有啥意思 夜深发这照片 证明你单身

你胡思乱想

十七星 发表于 2010-5-24 06:38

楼上这位仁兄的建议很独到。。。

菜鸟也健身 发表于 2010-5-24 07:04

适应所有的状态.

maieuyt 发表于 2010-5-24 07:54

分享所有的精彩~

梁祝 发表于 2010-5-24 08:34

本帖最后由 梁祝 于 2010-5-24 09:07 编辑

继续上周标杆身体完美塑造



背部周计划范例

   你可以根据这个优先训练背部的例子，设计其他部位的一周分部训练计划。不过，如果你的肱二头肌和肱三头肌都比较弱，最好的办法就是把它们安排在不同的时间训练。
**** Hidden Message *****

regchen 发表于 2010-5-24 08:42

签到签到，其实大家还是喜欢的美女的吧？

xnxyhk 发表于 2010-5-24 08:55

要开始锻炼了，这段时间忙学习没时间锻炼

xnxyhk 发表于 2010-5-24 08:55

xia下午去力量训练，坚持
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