健身论坛 › 签到交流 › 2010年05月24号签到帖

种子 发表于 2010-5-24 08:58

签到来了，呵呵

yjiu5213469 发表于 2010-5-24 09:00

我也办了卡了！！！！！！！！！！

巧克丽 发表于 2010-5-24 09:05

签到了，夏日健身，要注意补水哟

健身缘 发表于 2010-5-24 09:36

ballballwar3 发表于 2010-5-24 09:48

图片是女的还好。。。还好。。。

chanjuan0514 发表于 2010-5-24 10:03

签到~~~~~~`

双子剑 发表于 2010-5-24 10:05

上论坛先签到~~~

凯文 发表于 2010-5-24 10:34

图片签到更精彩（宽握下拉）

maieuyt 发表于 2010-5-24 10:46

在做下压\推动作时手腕疼痛怎么办?

大多是因为拇指在做下压\推的动作时没用上力而使力量全部通过手腕传递到前臂造成的。

如果出现这种情况，只要将抓握杠的手顺时针(或逆时针)转动一下，使手背和前臂成一直线就可以了。这样力量就会通过掌骨直接传递到前臂，而不会使腕部肌腱过伸造成疼痛了。

o'Hearn 发表于 2010-5-24 10:52

"笨鸟”应该“先飞”。假如你某部分肌肉练习效果滞后，那就应该在每个练习循环中都先安排该部
位肌肉的练习，并请记住你每天的练习都应该先从“薄弱环节”开始。

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