怎样练出这种胸型？有图....
感觉这种胸型不错，这种胸型有名字吗？怎样练才能出这个型我也想练成这种胸型啊 他胸肌就那样！正常科学训练半年超过他！ dddddddddddd 这种蛮有型。。。。 rian 现在身材更加不错 不同角度练卧推，飞鸟器械练夹胸，持之以恒就能练出好看的胸型~
如何练出完美的胸型
男性胸大肌的外形，分为外侧翼、下缘沟、中间沟和上胸部。胸大肌经过锻炼后，开始先形成外侧翼，再出现下缘沟，这一般通过3－4个月就能显示出的胸大肌形态。继续锻炼下去，外侧翼逐渐向中间沟发展，下缘沟同时由下往上发展，最后与上胸部和三角肌前束肌群相衔接，形成宽厚结实饱满的胸大肌。
A-中间沟 B-上胸 C-下缘沟 D-外侧翼
主要锻炼部位 采用动作方式 外侧翼中部、下缘沟、中间沟 1.平卧推举（杠铃宽握、哑铃）
2.平卧飞鸟（哑铃或拉力器）
3.双械两臂屈伸（稍宽握）
4.俯卧撑（稍宽握，脚、手同高）
5.重锤拉力器夹胸
6.坐姿器械椅夹胸 中间沟、外铡翼中下部、下缘沟 1.双杠两臂屈伸（中握距）
2.平卧飞鸟（哑铃或拉力器）
3.平卧推举（中握距）
4.俯卧撑（中握距，手脚同高） 下缘沟、外侧翼中下部 1.下斜卧推
2.下斜飞鸟
3.俯卧撑（中握距，手高低于脚位）
4.平卧推举（中握距） 上胸部、处侧翼中上部 1.上斜卧推
2.上斜飞鸟（哑铃或拉力器）
3.俯卧撑（脚高齐腰位）
4.重锤拉力器夹胸 对照火焰发的图看，rain胸部不是很发达，尤其是上胸部分