菜鸟重庆 发表于 2010-8-7 21:34

万能的楼主啊，我对您老感恩戴德！:lol

chbccie 发表于 2010-8-9 19:32

10# waizi



      健身交际圈

waituntil 发表于 2010-8-9 19:33

好帖值得回。学习，学习。

QQ99934841 发表于 2010-8-10 15:10

我看看学习学习。

yue1222 发表于 2010-8-10 17:06

12# 梁祝

cs43150 发表于 2010-8-11 00:42

不错 顶 顶 顶 顶

安然 发表于 2010-8-11 14:50

不错，不错！

sukang 发表于 2010-8-12 01:47

有用。想看看训练计划表、嘿嘿

haizhihuen 发表于 2010-8-14 12:52

路过，学习中！

我的她 发表于 2010-8-14 19:42

循序渐进地增加训练重量才是王道
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