健身论坛 › 初学指南 › 30分钟宅男变型男（手写输入，精心配图）

梁祝 发表于 2010-3-30 09:36

我的大腿有点粗，怎么减下来啊
q1q2q3q4 发表于 2010-3-29 20:28 http://www.yingk.com/forum/images/common/back.gif

怎样才能减掉大腿上的脂肪？

      坦白地讲：理论上是不支持局部减脂的！你可以通过有氧运动足够消耗脂肪，再配合腿部肌群的肌耐力训练方法（多次数，轻重量，组间休息时间短，3~5组）进行尝试!

十七 发表于 2010-3-30 13:51

3铜钱~~~~~~~~

andy_caticgz 发表于 2010-3-30 18:25

一定要顶下楼主！

梦幻游侠 发表于 2010-3-30 22:37

我要顶起来

小小书童 发表于 2010-3-31 16:05

速求真理~~~~~~~~~~~~~~~~

chaizhe 发表于 2010-3-31 16:45

1# 梁祝

回帖光荣

tmbuding 发表于 2010-3-31 19:28

1# 梁祝

我很宅,看看怎么可以变..

tonglee 发表于 2010-4-1 15:53

好棒的身材，领教了

云水 发表于 2010-4-1 18:12

这个可以顶。学习学习。

leatherboy 发表于 2010-4-2 12:40

what is this?

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