健身论坛 › 健身日志 › 梁祝健身日记之三角肌

bestbuddyjm 发表于 2010-8-15 22:51

我的肩关节刚受伤了，不敢练。

artbull 发表于 2010-8-16 19:06

weqqqqqqqqqqqqqq

thinkpadno1 发表于 2010-8-16 22:04

好东西就要顶！！

我意逍遥 发表于 2010-8-16 23:08

关于颈后推举的变化做法对我帮助很大,
把杠铃放下到肩怕受伤,选用重量就很轻,经常做完三角肌没太大感觉,光注意平衡了

charlesman 发表于 2010-8-21 14:32

谢谢梁兄的帖子

hal1972 发表于 2010-9-7 21:25

图上坐姿哑铃前平举的哑铃有20KG，训练时一定要小心，量力而行。:hug::victory:

maieuyt 发表于 2010-9-8 13:38

waituntil 发表于 2010-10-6 18:33

很好，支持。。。。

菲戈戈 发表于 2010-10-13 16:42

这帖子一定要好好学习下．

夜未眠 发表于 2010-10-16 17:06

一定要学习

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