eagleyip 发表于 2014-3-20 12:05

4组，每组8次
节奏：3-0-1
休息：60-90秒

张占聪 发表于 2014-3-21 19:08

~~~~~~~~~~~~

licong198987 发表于 2014-3-22 15:13

asdfasdfasdfasdfads

mingsunny 发表于 2014-3-22 20:06

3333333333333333333333

starters 发表于 2014-3-22 23:04

学习下

diudidid 发表于 2014-3-22 23:59

mlkjmiknlknlknklljkln

zycyhj04030699 发表于 2014-3-24 13:22

      努力学习中！

Burton 发表于 2014-3-24 21:34

肩部的锻炼非常困难,有时都想放弃了

man2008 发表于 2014-3-26 02:40

学习一下！

sdwf03 发表于 2014-3-26 15:50

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查看完整版本: 科学健身计划第5天，第一周，周五，肩 （共６周）