超超` 发表于 2013-10-14 21:35

hrbjjm 发表于 2013-10-14 15:16 static/image/common/back.gif
深蹲真的不伤及膝盖吗？不负重多蹲到50个一次可以吗？

任何运动都是有损伤的，只要动作标准，损伤是很小的。
小重量多次数，对塑性有帮助的。

超超` 发表于 2013-10-14 21:37

jerry 发表于 2013-10-14 15:23 static/image/common/back.gif
又见超超，好文加上真人视频。这个要顶~

多蹲，增强男人雄起的力量

哈哈 。。你说到点上啦，刺激更多睾酮素，自然性能力大大提高啊~

超超` 发表于 2013-10-14 21:38

jerry 发表于 2013-10-14 15:24 static/image/common/back.gif
新手不要模仿，在家没人保护和器械不良的情况，很危险。

是啊量力而行啊要是有援护，估计我还能加些重量。。

超超` 发表于 2013-10-14 21:39

waituntil 发表于 2013-10-14 16:34 static/image/common/back.gif
深蹲真的很重要。很赞同楼主。楼主的深蹲也很强大。这的确是个王牌动作。不过要注意的是：
练这个动作一定 ...

:handshake

超超` 发表于 2013-10-14 21:41

jerry 发表于 2013-10-14 15:23 static/image/common/back.gif
又见超超，好文加上真人视频。这个要顶~

多蹲，增强男人雄起的力量

多谢网管捧场 以后我会多花些时间支持咱们的网站

jerry 发表于 2013-10-14 21:50

超超` 发表于 2013-10-14 21:41 static/image/common/back.gif
多谢网管捧场 以后我会多花些时间支持咱们的网站

哈哈 热烈欢迎，有你更精彩~

hrbjjm 发表于 2013-10-15 09:19

明白了，谢谢

追梦人 发表于 2013-10-15 09:42

视频中的事楼主？杠铃片看着没多重啊，就做3个？

cc39872391 发表于 2013-10-15 10:55

兄弟，杠铃多重，深蹲架稳不稳，当心点哦，有点晃，深蹲架多少钱买的啊？

超超` 发表于 2013-10-15 14:20

cc39872391 发表于 2013-10-15 10:55 static/image/common/back.gif
兄弟，杠铃多重，深蹲架稳不稳，当心点哦，有点晃，深蹲架多少钱买的啊？

杠铃买的150kg，呵呵 这也是我长远的一个深蹲目标。目前蹲到了115kg。
这个深蹲架是我花270元买的。如果你经济宽裕，我还是建议你买整体的深蹲架，更牢固更方便，至少在你做完深蹲后不用顶着大重量去找架子口放杠铃。
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