jerry 发表于 2013-8-18 20:00

犭王人 发表于 2013-8-18 18:55 static/image/common/back.gif
我去，竟然上榜了
现在还在继续，效果比较明显 ，不断增加强度，越到后面越难上去
所以越难上去难度就越大 ...

哈哈 够狠的。无淀粉，体力跟得上吗

犭王人 发表于 2013-8-18 22:28

jerry 发表于 2013-8-18 20:00 static/image/common/back.gif
哈哈 够狠的。无淀粉，体力跟得上吗

少吃多餐，训练前吃点点高热量的东西，肌肉疲劳永远比体力消耗来得快，所以体力不会跟不上
想成效快的朋友可以试试学我这样，配合蛋白粉可以更好
要是还想更快些，那就想张家辉那样，减少喝水，最大限度的减少蛋白质的排出，榨干到极限，当然了，那样是很不健康的
不废话，来点效果   

jerry 发表于 2013-8-18 23:24

犭王人 发表于 2013-8-18 22:28 static/image/common/back.gif
少吃多餐，训练前吃点点高热量的东西，肌肉疲劳永远比体力消耗来得快，所以体力不会跟不上
想成效快的朋 ...

确实更猛了。够狂够狠~

犭王人 发表于 2013-8-19 02:00

jerry 发表于 2013-8-18 23:24 static/image/common/back.gif
确实更猛了。够狂够狠~

杰瑞哥，你呢？
有成果了就晒晒，很期待你的效果

jerry 发表于 2013-8-19 09:00

犭王人 发表于 2013-8-19 02:00 static/image/common/back.gif
杰瑞哥，你呢？
有成果了就晒晒，很期待你的效果

肥了一大圈
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