gemlawyer 发表于 2013-10-7 21:52

马克的计划也是需要工具的，需要一个门上单杠

gemlawyer 发表于 2013-10-8 21:57

坚持就是胜利，腹肌开始出现中缝了

gemlawyer 发表于 2013-10-14 22:10

停滞在80公斤了，琐事繁多，需要学习如何在高强度的工作中保持锻炼

gemlawyer 发表于 2013-10-15 22:12

下腹部的赘肉是个难题

gemlawyer 发表于 2013-10-16 23:11

连续的腿部练习，搞的两股战战

gemlawyer 发表于 2013-10-17 21:41

强烈推荐马克的 无器械，尤其是需要计划的人

gemlawyer 发表于 2013-10-20 15:58

马克计划第三周，超级给力的说，发现地下室是个不错的地方，可以考虑去哪里练习。安静，独处，不扰民

gemlawyer 发表于 2014-6-10 18:15

insanity，减脂塑形第一的运动。

jerry 发表于 2014-7-11 10:54

gemlawyer 发表于 2013-10-20 15:58 static/image/common/back.gif
马克计划第三周，超级给力的说，发现地下室是个不错的地方，可以考虑去哪里练习。安静，独处，不扰民

好主意
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