健身论坛 › 健身日志 › gemlawyer减脂贴——INSANITY篇

gemlawyer 发表于 2013-9-16 13:31

鉴于本周的混乱工作模式，不再跑步，改无器械试试

gemlawyer 发表于 2013-9-17 21:50

一天不练就不舒服，看上了TRX，搞一套耍耍

nice 发表于 2013-9-22 20:34

真厉害 加油

gemlawyer 发表于 2013-9-24 00:37

恢复锻炼，从腹肌开始

gemlawyer 发表于 2013-9-24 23:00

开始无器械10周锻炼，还是很给力的，四个动作 36分钟，大汗淋漓
该有的跑步没跑成，明天早上试试

更多的是意志的锤炼

gemlawyer 发表于 2013-9-26 22:31

第二次练习，四个动作三十多分钟，给力

gemlawyer 发表于 2013-10-2 22:11

回来了，老老实实的按照马克的计划训练，加上囚徒的基础练习

三公里多的时候，岔气腹疼，还是缺乏锻炼

gemlawyer 发表于 2013-10-3 21:08

喜欢肌肉酸疼的感觉，爽

gemlawyer 发表于 2013-10-4 22:27

总会有计划外的事情出现，补上为好

gemlawyer 发表于 2013-10-5 21:37

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