gemlawyer 发表于 2013-9-6 22:07

今天锻炼改到明天

gemlawyer 发表于 2013-9-7 21:34


今天状态不好，有点乏，但还是坚持跑下来了，跟腱有点疼，还是缺乏锻炼，汗水一出，兴趣就来了，运动果然能上瘾

gemlawyer 发表于 2013-9-8 21:29

还有三周，本月就结束了，期待新的开始

gemlawyer 发表于 2013-9-9 22:44

崭新的一周，开始上班了，HIIT都没空做了
好在晚上还可以保证正常锻炼

gemlawyer 发表于 2013-9-10 22:29

最喜欢周二的腿部锻炼了，坐姿提踵，让媳妇和儿子都坐腿上，比冰冷的杠铃给力多了
跑步果然是减脂的好书段，小腹的脂肪有所松动

gemlawyer 发表于 2013-9-11 19:11

今天只做有氧和腹肌，发现《囚徒健身》的过程，找到了一个更合适的《无器械健身》，十周的计划，可以考虑了

gemlawyer 发表于 2013-9-12 22:05

跑步还是无可替代的，不管他们怎么说，更多还是意志的锤炼。

gemlawyer 发表于 2013-9-13 21:50

有氧之后做腹肌，给力

gemlawyer 发表于 2013-9-14 23:21

超级不在状态，

gemlawyer 发表于 2013-9-15 21:32

本帖最后由 gemlawyer 于 2013-9-16 13:31 编辑

虽然状态不佳，仍然坚持跑下来了，下周开始试验无器械十周
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