1453837862 发表于 2013-6-14 10:28

harry0723 发表于 2013-6-14 06:18 static/image/common/back.gif
刚刚搜了一下，这男的是gay，同性恋。
哎！伤不起啊

:o楼主是同性恋？不过这身材确实不错呀

zycyhj04030699 发表于 2013-6-14 12:27

       我想知道我回复的去哪里了 呢 ？

不羁的落叶 发表于 2013-6-14 12:28

梦想很丰满 现实很骨感哈哈 加油加油

ameng123123 发表于 2013-6-15 08:49

胸很不错

理性使人自由 发表于 2013-6-15 15:28

abs-man 发表于 2013-6-10 07:25 static/image/common/back.gif
听说做双杠可以达到那效果，
我试做了一段时间，感觉效果还行，

是的 双杆来修下胸的确能达到很好的效果，可惜在家里没办法做那动作，只能用双手放背后，搭在健身椅上，脚着地，做双臂屈伸

abs-man 发表于 2013-6-15 16:33

理性使人自由 发表于 2013-6-15 15:28 static/image/common/back.gif
是的 双杆来修下胸的确能达到很好的效果，可惜在家里没办法做那动作，只能用双手放背后，搭在健身椅上，脚 ...

以前我们家厨房有两个长方形柜子拼起的三角台面一样可以做，只要够屈体后上臂撑落的距离就可以。

kelly 发表于 2013-6-15 21:28

这对胸不好看。。。
一般练习练个一两年都可以了！

harry0723 发表于 2013-6-16 04:24

1453837862 发表于 2013-6-14 10:28 static/image/common/back.gif
楼主是同性恋？不过这身材确实不错呀

这个我真不知道

th56 发表于 2013-6-17 00:26

平板卧推，上斜卧推、飞鸟。刚开始别要求太大重量，做到动作标准和不受伤就可以了。慢慢的增加重量
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