我是吃货 发表于 2013-6-9 07:58

这样的胸肌怎么练？

这样的胸肌要怎么练才能练成？迷死人了，我看着都心动了，我只有一对哑铃，懂的朋友请教我一下，尽量用简单明了的说法，太多专业语言的话听不懂，呵呵

nihao2005 发表于 2013-6-9 09:42

任何知识，包括健身都是由浅到深，你说呢，你的想法很好，愿望很强烈，这是好事，总得来说还是靠自己在别人的提示或帮助下，逐步走向健身达人的，不知道你同意么！:lol

strive0909 发表于 2013-6-9 10:37

没觉得迷人，不喜欢凸出来的下沿，跟刀子刻的似的。

jerry 发表于 2013-6-9 10:40

一只哑铃要30公斤以上，哑铃卧推，哑铃飞鸟，练胸。

shixun_2000 发表于 2013-6-9 11:03

jerry 发表于 2013-6-9 10:40 static/image/common/back.gif
一只哑铃要30公斤以上，哑铃卧推，哑铃飞鸟，练胸。

练这个胸30公斤的哑铃？我有难度？

jerry 发表于 2013-6-9 11:06

shixun_2000 发表于 2013-6-9 11:03 static/image/common/back.gif
练这个胸30公斤的哑铃？我有难度？

一对小哑铃练不出大胸男人，哈哈

shixun_2000 发表于 2013-6-9 11:13

本帖最后由 shixun_2000 于 2013-6-9 11:14 编辑

我给说过我的锁骨还有钢板不能承受大重量，但还是要坚持。

lcz1696 发表于 2013-6-9 11:28

确实不错，我顶

boboi 发表于 2013-6-9 11:58

你可以在论坛里几个板块多看看，有些东西跟你说不清楚，还是我自己多了解的，不清楚的地方可以问问大家。

boboi 发表于 2013-6-9 11:59

http://www.yingk.com/thread-23328-1-1.html

有时间你可以看看我的计划
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