会唱歌的盘子 发表于 2013-2-2 11:09

强度过大，营养跟不上，唯一能找到的原因啦，但是三年了却没看到线条，杯具啊:L

badboy0529 发表于 2013-2-25 16:33

尝试一下先无氧45分钟，再跑步45分钟呢，

qkdkjj 发表于 2013-2-28 17:57

楼主看起来不胖啊

x9547 发表于 2013-3-1 17:02

keath 发表于 2013-1-28 18:51 static/image/common/back.gif
原本很瘦 之后练了大半年 肌肉有点出来了 就停了大半年 在之后就是这样没有变化了。。加在一起三年多了。 ...

175，才66KG还减肥，增肌吧，肌肉出来形状也就出来了。

阳阳 发表于 2013-3-4 19:05

的确看不出3 年，除了背，还不如我练了8个月的。而且我还没那么大量。

追梦人 发表于 2013-3-19 14:03

相信你健身三年了，但是在三年里你坚持了几天？看这效果我觉得总共锻炼天数一年都不够。

B138181949 发表于 2013-3-20 20:22

亲…………………………三年肿么还是这个样子呦…………你可以去健身房……有人教你
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