{:soso_e113:}不刻意减少饮食正常 照吃 锻炼就隔天锻炼 坚持吧
本帖最后由 new-cool-man 于 2012-12-30 10:17 编辑
看日柱胖瘦，除了看原命局外，还要结合大运来看，
现实生活中人的胖瘦，并不是生下来就体现出来，胖和瘦是随着岁运而改变的。
有的命局生下来就满足了胖的条件。
在八字中食伤代表消化系统，财星代表食物，五行土代表肌肉。如果八字中形成食伤成财格局，
又玩乐又有吃喝，自然身体会发福。你的日干本身就为戊土，年月支合火化印生身
虽然胖但肌肉还是有质量的。食神的旺衰也代表运动的强弱。
从你命局来看，食伤生财是不靠体力赚钱的。且财源不断，
那看来你的职业应该是非体力劳动
以上本人浅见。
un顽子 发表于 2012-12-29 15:01 static/image/common/back.gif
我准备为自己的减肥计划分成三个阶段：
第一阶段：适应篇，时间3-4周 目标减去2kg
饮食：不刻意减少 ...
好长哦，楼主健身意志如此，绵绵不断，肯定成功！
new-cool-man 发表于 2012-12-30 10:14 static/image/common/back.gif
看日柱胖瘦，除了看原命局外，还要结合大运来看，
现实生活中人的胖瘦，并不是生下来就体现出来，胖和瘦是 ...
工作倒确实是如此但是财源并非滚滚啊 这样说 我还是瘦不下去啦？
bujiyanjiu 发表于 2012-12-30 12:08 static/image/common/back.gif
好长哦，楼主健身意志如此，绵绵不断，肯定成功！
谢谢谢谢非常感谢
虫子□_□ 发表于 2012-12-30 08:39 static/image/common/back.gif
不刻意减少饮食正常 照吃 锻炼就隔天锻炼 坚持吧
我感觉吧我现在很难正常饮食了要么是吃撑着要么饿着
jerry 发表于 2012-12-29 19:24 static/image/common/back.gif
把楼主字体放大后，仔细看了一遍，重点情节反复看了几遍。
楼主很辛苦，其实健身减脂是快乐的。爱上健身 ...
jerry 照片已发坐等方案
un顽子 发表于 2012-12-30 21:54 static/image/common/back.gif
谢谢谢谢非常感谢
那就少吃多惨吧
un顽子 发表于 2012-12-31 10:55 static/image/common/back.gif
jerry 照片已发坐等方案
训练计划：
训练前30分钟，吃5粒PF左旋；
1.热身，5-15分钟，身体微汗即可。
2.器械，30-45分钟，开始以学会动作为主，用轻重量防止受伤。不用担心成为肌肉女。
3.有氧，45分钟以上，变速跑为佳。跑步机6-12之间。
4.拉伸恢复。
训练后30分钟左右，喝PF全衡乳清蛋白粉1勺。
饮食方案：
早饭:牛奶或豆浆一杯+鸡蛋1个+主食2两
中午:一小碗米饭+一碗叶状或茎状的蔬菜,少量的鱼或精肉
晚饭:一小碗米饭+一碗叶状或茎状的蔬菜
夜宵:无
营养品：训练前30分钟吃左旋2粒，训练后30分钟内喝1勺蛋白粉。
注意：
严格限制油、盐、糖。平时保持充足的睡眠。饮料不要喝可乐雪碧和酒精类，用茶或者果汁代替。饮食要规律。无特殊情况，不能停止训练。
改变生活方式，才是最根本的方法，健康第一。尽量减少坐的时间。因为刚开始健身，重点掌握健身计划中的动作要领，防止受伤。动作可以参考精彩健身网宝典，和教学视频。本计划一个月后沟通调整。在“会员健身日记”写健身日记，便于以后总结失败教训或者成功经验。
还是给出园园的日记，共楼主参考。园园现在又准备开始减脂了。3周年活动——园园减肥前后对比照72 个回复 - 4162 次查看2010年5月30日164斤；2011年2月21日海南旅游，还是巨胖2011年3月3日决定开始运动减肥2011年4月13日减肥一个月后2011年5月11日减肥三个月后2011年6月28日减肥近四个月，105斤左右； ...
2011-7-17 16:40-园园-2010年8月8日-2011年8月8日3周岁庆祝
园园减肥日记第一季：减脂GO GO GO~274 个回复 - 11840 次查看减肥日记第一季：减脂第1集 目前体重：61.2公斤； 身 高：1.58米； 目标体重：50公斤； 身 高：不变； 目标时间：三个月 （ 本来想上传减肥前相片的，自己看了都想吐，还是不传了）9:3 ...
2011-3-4 12:41-园园-健身日志高积分奖励
园园减肥日记第二季：减脂塑型GO GO GO ~~~38 个回复 - 2073 次查看开启第二阶段目标——减脂塑型，吸取第一季的所有经验，不能把太多的精力放在体重上，这样会让自己走错方向，一但发现体重跟自己期待的不一样就会失落想放弃，所以第二阶段是要让自己养成良好的运动和饮食的 ...
2011-7-19 16:04-园园-健身日志高积分奖励
园园我又出山啦15 个回复 - 598 次查看在站长哥哥的指导下，四个月前终于减得有点效果，这四个月没动还好只长了四斤，而且还是在饮食一点都没有控制的情况……在贵阳的工作有点稳定了，三天前我又开始运动了，希望能再减十斤，塑出好身材……
2011-10-26 11:20-园园-健身训练