烟花VS昙花 发表于 2012-12-8 12:53

有什么办法改善我这种梨形身材？？

本帖最后由 烟花VS昙花 于 2012-12-8 15:12 编辑

直接上图，大家多给点意见！！
正面：
http://www.yingk.com/forum.php?mod=image&aid=62441&size=300x300&key=29768f34149b2997&nocache=yes&type=fixnone
侧面：
http://www.yingk.com/forum.php?mod=image&aid=62444&size=300x300&key=ed691950e86004dd&nocache=yes&type=fixnonehttp://www.yingk.com/forum.php?mod=image&aid=62446&size=300x300&key=94b9d46c0a451ed4&nocache=yes&type=fixnone                                                 背面：http://www.yingk.com/forum.php?mod=image&aid=62447&size=300x300&key=f99222199607caae&nocache=yes&type=fixnone
这种身材很让我苦恼，因为从小就喜欢踢球，貌似现在大腿和臀部都是肌肉居多
到底怎么做才能使身材匀称点呢？？

xtmtg 发表于 2012-12-8 14:02

看不到图

jerry 发表于 2012-12-8 14:20

图片没看到，发帖时候，图片文件作为附件上传即可。

梨形身材，主要是减脂，加强上肢肌肉训练。

少坐！

烟花VS昙花 发表于 2012-12-8 15:13

xtmtg 发表于 2012-12-8 14:02 static/image/common/back.gif
看不到图

图片现在能看到吗？

烟花VS昙花 发表于 2012-12-8 15:18

jerry 发表于 2012-12-8 14:20 static/image/common/back.gif
图片没看到，发帖时候，图片文件作为附件上传即可。

梨形身材，主要是减脂，加强上肢肌肉训练。


主要还是要加强上肢锻炼吗？？

jerry 发表于 2012-12-8 15:36

烟花VS昙花 发表于 2012-12-8 15:13 static/image/common/back.gif
图片现在能看到吗？

看到了

jerry 发表于 2012-12-8 15:38

烟花VS昙花 发表于 2012-12-8 15:18 static/image/common/back.gif
主要还是要加强上肢锻炼吗？？

减脂，全身都练。你这个是坐出来的大屁股。哈哈

形体不错。不是我想象的大李子

jerry 发表于 2012-12-8 16:11

在哪健身，有哪些器械

烟花VS昙花 发表于 2012-12-8 16:11

jerry 发表于 2012-12-8 15:38 static/image/common/back.gif
减脂，全身都练。你这个是坐出来的大屁股。哈哈

形体不错。不是我想象的大李子

这个形体算不错吗？总感觉比例与身体很不协调，穿起衣服来下面总是很臃肿，具体应该干些什么？

jerry 发表于 2012-12-8 16:12

1热身
2.器械训练1小时
3.跑步45分钟
4.拉伸
5.蛋白粉1-2勺

平时少有少盐少脂肪，酒少喝。
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