chen9883 发表于 2012-11-18 17:15

减脂到现在，能否开始不做有氧了？

我现在能否开始降低有氧或者不做有氧了呢？我这身型着重应该加强那个部位的练习？

今夜人游荡 发表于 2012-11-18 17:36

很好很给力   或许你应该注意下动作不要变形胸肌目测不一样大

phongchansenh 发表于 2012-11-18 18:23

胸肌怎麼會下斜？

chen9883 发表于 2012-11-18 19:09

今夜人游荡 发表于 2012-11-18 17:36 static/image/common/back.gif
很好很给力   或许你应该注意下动作不要变形胸肌目测不一样大

我想知道，我的乳头面上的脂肪怎么消去？

jerry 发表于 2012-11-18 19:35

chen9883 发表于 2012-11-18 19:09 static/image/common/back.gif
我想知道，我的乳头面上的脂肪怎么消去？

哈哈 站长的眼睛是雪亮滴， 胸上脂肪太多，吸了肚子。

减脂基本成功。继续增肌减脂，同时进行。

增肌减脂两不误
http://www.yingk.com/forum.p ... tid=15903&fromuid=2


寒夜孤星2012 发表于 2012-11-18 20:29

手臂、腹肌要增强，楼主胸肌是不是锻炼方式太单调了（感觉有块头没菱角）？试试多几个姿势变换着练，可以改善现在的胸部形状！:lol个人的小小建议，仅供参考！

zds9527 发表于 2012-11-18 21:36

胸型不好看，注意方法了，手细了，有氧有必要继续啊！

慕云 发表于 2012-11-19 04:09

楼主 你是怎么减肥的 ？ 每天吃的什么食物？几点吃的？怎么锻炼的 时间分别是多少可以分享下么？？

f8bbs 发表于 2012-11-21 16:08

建议不要着急锻炼胸肌了，手臂、肩、背阔肌都要同时进行，那样整体看才会漂亮。

点累 发表于 2012-11-28 22:39

我肚子不比你小我体重是下来了一点 腰围也小了2寸，就是肚子减的不明显，以前是吃出来的。
请问你是怎么减肚子的呢
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