密剑波 发表于 2012-11-14 09:19

40岁还能练出肌肉吗？

我因身体不好，就办了健身卡，可没多久就喜欢上了练那块肌肉就那块疼的感觉，很有成就感！但身边的朋友都劝我，40多岁的人了，不可能再长肉了，还是多练练体力和耐力的活动。我现在很纠结，希望有高人指点一下！

jerry 发表于 2012-11-14 09:40

答案是肯定的，可以。40一朵花~

60岁做引体向上

http://img1.cache.netease.com/flvplayer081128/~false~0085_V7JM12EGF~vimg1.ws.126.net/image/snapshot/2011/12/G/G/V7JM12EGG~.swf

jerry 发表于 2012-11-14 09:44

终于找到70岁肌肉老人本尊的相关资料了
http://www.yingk.com/forum.php?mod=viewthread&tid=17457&fromuid=2

phongchansenh 发表于 2012-11-14 10:03

可以的，记得看过视频，一位老人还可以玩单杠，双杠，非常厉害:)

szsj 发表于 2012-11-14 11:46

40岁力量锻炼是必须的，这个时候开始肌肉和力量下降非常明显，如果没有力量锻炼很快身体的肌肉皮肤都会松弛下来；但是指望肌肉如20岁时也是不切合实际的，有可能你练一年也比不上年轻人练两个月。

abs-man 发表于 2012-11-14 12:30

szsj 发表于 2012-11-14 11:46 static/image/common/back.gif
40岁力量锻炼是必须的，这个时候开始肌肉和力量下降非常明显，如果没有力量锻炼很快身体的肌肉皮肤都会松弛 ...

我的肌肉在健身房真的要比20岁的小伙子要强壮
因为我付出的汗水多一些

abs-man 发表于 2012-11-14 12:31

加油吧，老兄
我也四十岁了，虽然我练的不是很专业
但希望能让你看到光明
我现在每天都去健身房，
几月后，我也晒下健身图

密剑波 发表于 2012-11-14 14:34

在论坛上看了些资料，买了桶健肌粉，希望效果会好些。

密剑波 发表于 2012-11-14 14:35

new-cool-man 发表于 2012-11-14 12:31加油吧，老兄我也四十岁了，虽然我练的不是很专业但希望能让你看到光明

老兄，不是隔天练习的效果好吗？

phongchansenh 发表于 2012-11-14 18:59

new-cool-man 发表于 2012-11-14 11:31 static/image/common/back.gif
加油吧，老兄
我也四十岁了，虽然我练的不是很专业
但希望能让你看到光明


老兄，晒图吧，自从跳绳图之后，好像都没看到新图了
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