mjm999 发表于 2012-11-14 19:05

只要方法正确 70都没问题 既然喜欢就坚持吧加油

abs-man 发表于 2012-11-14 19:31

phongchansenh 发表于 2012-11-14 18:59 static/image/common/back.gif
老兄，晒图吧，自从跳绳图之后，好像都没看到新图了

最近我是真上苦功训练了，
今晚腹肌我就练了四十分钟
上图必须滴，
要一定要有成绩，再过一个月吧

abs-man 发表于 2012-11-14 19:33

密剑波 发表于 2012-11-14 14:35 static/image/common/back.gif
老兄，不是隔天练习的效果好吗？

不同的肌肉部份，是隔天一练，

大浪淘沙 发表于 2012-11-14 23:37

40岁练健身一点问题都没有，只要你坚持不懈，多学习一些健身知识，循序渐进，在健身过程中多体会，寻找适合自己的健身方法，你的肌肉一样会快速増长的，坚持是硬道理，，
技巧是硬条件，放平心态，你一定会成为肌肉阳刚美男!，

goldfish36 发表于 2012-11-15 09:53

jerry 发表于 2012-11-14 09:44 static/image/common/back.gif
终于找到70岁肌肉老人本尊的相关资料了
http://www.yingk.com/forum.php?mod=viewthread&tid=17457&fr ...

感谢jerry提供的资料，我一直在找这个资料，你终于弄出来了。:)

jerry 发表于 2012-11-15 10:04

goldfish36 发表于 2012-11-15 09:53 static/image/common/back.gif
感谢jerry提供的资料，我一直在找这个资料，你终于弄出来了。

哈哈 是健友搞出来的。

健身大力神 发表于 2012-11-15 11:08

加油。你一定行的

老大不小 发表于 2012-11-16 23:19

“40岁如果没有力量锻炼很快身体的肌肉皮肤都会松弛下来；”这话很让我感到恐怖啊？我马上快40了，身体其他部位都很好（紧绷绷的），就是感觉脖子上的皮松了，低头的时候容易出现双下巴，但我并不胖啊。
该怎么脸部下部皮肤的松施呢？:'(
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