liupes 发表于 2012-10-17 15:54

求问，这胸该怎么练。

有些尖，而且型也非常难看，求指点。

发表于 2012-10-17 15:58

顽强的毅力可以征服世界上任何一座高峰！http://app.qlogo.cn/mbloghead/4401e1a5039fa0b32c1a

亮亮来健身 发表于 2012-10-17 15:58

上斜推，上斜飞鸟

jerry 发表于 2012-10-17 16:09

有奶尖。整体减脂。增加肌肉围度。

打造大胸男人~



小二 发表于 2012-10-17 16:19

有些胖，先整体减脂，然后塑形！
建议制定一个详细的训练计划和饮食方案，在论坛开通自己的健身日志，给自己打气、加油！也便于比较成果

小二 发表于 2012-10-17 16:24

:lol
胖子都是潜力股，只要坚持下来，大胸男人不是梦~~

liupes 发表于 2012-10-17 16:31

亮亮来健身 发表于 2012-10-17 15:58 static/image/common/back.gif
上斜推，上斜飞鸟

谢谢。是否下面的弧度也不行，需要怎么练的方一些？

liupes 发表于 2012-10-17 16:32

小二 发表于 2012-10-17 16:19 static/image/common/back.gif
有些胖，先整体减脂，然后塑形！
建议制定一个详细的训练计划和饮食方案，在论坛开通自己的健身日志，给自 ...

谢谢。我先有氧下去。

liupes 发表于 2012-10-17 16:34

小二 发表于 2012-10-17 16:24 static/image/common/back.gif
胖子都是潜力股，只要坚持下来，大胸男人不是梦~~

其实我只想平胸- -不要胖就行。

wowa79 发表于 2012-10-19 09:40

多用哑铃推胸，下缘过尖，个人以为目前不太适合做撑双杠、下斜卧推等刺激下胸的动作。
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